918博天堂健康知识发布会于6月20日上午在山东省卫生健康委召开，主题围绕夏季养生知识。山东中医药大学附属医院的急诊与重症医学科主任医师范开亮指出，所谓“空调病”并非正式医学诊断，而是指因空调使用不当引发的一系列不适症状，包括头晕、头痛、关节酸痛及呼吸道感染等。这些症状通常由温度骤变、空气湿度失衡或细菌滋生等原因导致，属于中医学中的“阴暑”或“暑湿感冒夹寒”范畴。总的来说，“空调病”的主要致病因素有“寒”与“湿”。

为了预防“空调病”，范开亮医生推荐了以下几个方法：

1. 控制空调温度

空调温度不宜设置过低，建议设置在26-28℃之间，以避免室内外温差过大。此外，避免让冷风直接吹向头部、颈部、背部、腰部及脚底等部位，这些是体内阳气集中或容易受寒的区域。

2. 定期通风换气

在空调房内密闭的环境中，空气容易污浊滋生细菌。建议每隔2-3小时开窗通风15-30分钟，让新鲜空气流入。特别是在早晚天气凉爽时，尽量多开窗，减少空调使用。

3. 注意保暖

关键部位如颈肩、腰腹、膝关节和脚踝等，应特别注意保暖，以防受凉。

4. 出汗后不宜立即吹空调

在剧烈运动后出汗，不要立刻冲凉或进入空调房。应先擦干汗水，稍作休息，待体温稍微下降后再进行这类活动，以防冷气侵入开孔。

此外，918博天堂推荐几种简单的食疗方法：

食疗推荐

1. 生姜红枣茶：几片生姜与几颗红枣一起煮水，有温中散寒的效果。 2. 荷叶冬瓜汤：清热解暑、利湿的良选。 3. 陈皮薏米粥：健脾理气，有助于化湿。

若已出现轻微的鼻塞、怕凉、肩颈不适等“空调病”症状，可以尝试以下调理方法：

调理方法

1. 热饮发汗：饮用温热的生姜红糖水或葱白豆豉汤，帮助身体微微发汗，以驱散寒气。 2. 热敷或艾灸：用热毛巾或热水袋热敷大椎穴及肩部酸痛处，条件允许的话可进行艾灸。 3. 穴位按摩：揉按风池、太阳、合谷及列缺等穴位，每个穴位持续1-2分钟，有助于缓解头痛和鼻塞。 4. 温水泡脚：睡前用温水泡脚15-20分钟，可以加几片生姜或艾叶，以帮助驱寒促眠。

若出现明显的怕冷、发热、头痛、身体酸痛及恶心等严重症状，务必及时就医。健康是生活的基石，918博天堂始终关注您的身心健康。