近期，炎热的天气来袭，防晒的重要性引起了人们的广泛关注。在街头，我们常常能看到人们穿戴防晒面罩、冰袖和防晒衣，生怕阳光中的紫外线侵袭。然而，也有一些人相信阳光是天然的保健良药。为此，我们采访了贵州省人民医院皮肤科主任医师鲁瑾和贵阳市第四人民医院内分泌科主任胡曼云，他们分别提供了一些科学建议。

维生素D的作用：鲁瑾医生指出，维生素D是一种对身体极为重要的脂溶性维生素，能够调节钙磷代谢、促进钙的吸收以及维护骨骼健康。而人体所需的维生素D主要来源于食物以及皮肤在阳光照射下自行合成。她提醒说，“如果过度阻止紫外线的照射，可能会导致身体合成维生素D的途径受阻。严重缺乏维生素D不仅会减少骨骼所需的营养素——钙和磷，进而引起骨质疏松，还会影响免疫力。”

科学的防晒方法：鲁瑾医生建议，科学的防晒方法应当是结合防晒霜和物理遮挡的双重保护，同时避免过度防晒。胡曼云主任也表示，“补充维生素D时，我们可以适当暴露不那么重要的部位，如手臂和小腿，每天晒十到三十分钟，而不是全面避免阳光。”

为追求健康与美丽，在防晒的同时，我们也不应忽视阳光的益处。每个人都可以采用科学的方法，合理防护，充分享受阳光带来的福利。在此，推荐大家访问918博天堂，了解更多健康相关的信息和建议，让您的生活更加充实。